摘 要：本文主要采用文獻閱讀分析、問卷調(diào)查法以及訪談法等多種方式，對安康市第一小學(xué)高段學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣進行研究，并且基于此，提出了小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣的形成主要是由其興趣以及對于體育鍛煉的重要性的認(rèn)識程度所決定的，此外，對于學(xué)生培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣中最主要的影響因素為教師，因此，教師應(yīng)當(dāng)加以總結(jié)以及分析，明確適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)方式，從而應(yīng)用于課堂上，促使小學(xué)生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣。

　　關(guān)鍵詞：體育鍛煉習(xí)慣;小學(xué)生;主動參與

　　在《全國健身計劃綱要》中明確提出，全部學(xué)校應(yīng)當(dāng)全方位落實黨的教育方針，盡力做好學(xué)校的體育工作。盡力完善學(xué)校的體育工作。對學(xué)生開展終生體育教育，培養(yǎng)學(xué)生樹立堅持體育鍛煉的意識、習(xí)慣以及技能。因此，本文基于當(dāng)前小學(xué)生培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀，探究具體對其的影響因素，將能夠有效促進體育課程教學(xué)質(zhì)量的提升，以及培養(yǎng)小學(xué)生形成良好的習(xí)慣，這具備極其重大的現(xiàn)實意義。

　　1.體育鍛煉習(xí)慣的相關(guān)概念

　　1.1　體育鍛煉習(xí)慣的概念當(dāng)前，人們對于體育鍛煉習(xí)慣這一定義尚不明確，我國主要在心理學(xué)以及教育學(xué)的多本專著中分別闡述過。具體來說，即為無須通過特別的練習(xí)，主要是通過重復(fù)性的實踐，從而形成的一套自動化動作的反應(yīng)與意識。到目前為止，對體育鍛煉習(xí)慣最廣泛的定義為人基于后天重復(fù)性練習(xí)下，從而逐漸形成的、穩(wěn)定性的、自動化以及內(nèi)在需求性的行為模式。

　　1.2　體育鍛煉習(xí)慣的主要表現(xiàn)對于人生中的不同階段中，體育鍛煉習(xí)慣具備著不同的特征，其中對于學(xué)生階段而言，基于生理、心理等多方面的影響，其習(xí)慣也具備著這個階段所特有的特征。其主要表現(xiàn)有：情境性的學(xué)生習(xí)慣主要是基于特定的情境以及刺激下所形成的，并且在相似的情境以及刺激下能夠再次出現(xiàn)，這個習(xí)慣便會自然展現(xiàn)出來。對于學(xué)生而言，其所形成的某些習(xí)慣主要是因為得到了教師或家長的默許與贊賞，從而在偶然的情況下并且未被自身或他人所察覺的情況下漸漸形成的。

　　1.3　動機概念所謂動機，即為鼓勵人們做出一定行為的一個內(nèi)部原因，并且具備方向性以及持久性。而體育動機，即為在學(xué)生在學(xué)校進行體育學(xué)習(xí)與鍛煉時起到推動、終止作用的內(nèi)在性原因。其主要起到定向、調(diào)節(jié)、維持、強化等作用，對體育運動的效果起到直接的影響。對于學(xué)生而言，其在參加體育鍛煉時，主要是由多項彼此關(guān)聯(lián)又互相影響的動機結(jié)合在一起進行驅(qū)動的，而非一項原因。

　　2.體育鍛煉習(xí)慣的特征

　　2.1　習(xí)慣性。對于體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，主要是基于后天的實踐活動下，通過重復(fù)性的模仿與學(xué)習(xí)，從而逐漸形成的。

　　2.2　情境性。體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成主要是基于在大量相似性情境下，通過多次刺激而逐漸形成的。

　　2.3　省力性。一旦養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，那么就不需要強大的意志力進行自我控制，即能夠較為主動的開展身體鍛煉，主要表現(xiàn)節(jié)省心理能量。

　　2.4　兩極性。主要體現(xiàn)在兩個方面：其一是習(xí)慣唯一性;其二是波動性。一旦習(xí)慣養(yǎng)成，那么再想要進行改變，難度將直線上升。

　　3.研究結(jié)果與分析

　　3.1　體育鍛煉與年級的關(guān)系依據(jù)調(diào)查結(jié)果可知，相較于低年級的學(xué)生，高年級的鍛煉自主性更強。低年級的學(xué)生對運動更有活力但是往往對項目的認(rèn)知欠缺，高年級的學(xué)生慢慢的已經(jīng)很清楚該如何正確的運動，并且有針對性的選擇自己喜歡和長期要堅持下去的項目。

　　3.2　體育鍛煉時間的調(diào)查與分析培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)性保障為足夠的時間，如果缺乏時間，那么也無法養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。學(xué)校鍛煉時間充足保證。隨著陽光體育運動在全國的開展“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”叫響的口號。學(xué)校提升體育課的開課數(shù)量以及課間操的時間;以及一校一球一操的大力倡導(dǎo)下，充分保證學(xué)生在校活動時間要達到一小時。認(rèn)真組織每節(jié)體育課，保障學(xué)生能夠在體育課上學(xué)會鍛煉的方法，并且將學(xué)會的方法充分運用到日常鍛煉中，從而形成良好的鍛煉習(xí)慣，進而主動的參與到體育運動中。近年來隨著家長對體育的重視，很多學(xué)生在閑暇之余會參加很多體育專項訓(xùn)練，這也極大的補充了學(xué)生體育鍛煉的時間，家長帶著孩子的親子運動。隨著城市運動場地的增設(shè)以及對外的開放，部分學(xué)生家長會在周末抽出時間帶著孩子一起運動。學(xué)校、教師、家長的共同努力下，保證了學(xué)生的鍛煉時間，有了時間的保證，鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也不會淪為一句空話。

　　4.小學(xué)高段學(xué)生自覺體育鍛煉習(xí)慣的課堂培養(yǎng)路徑探究

　　4.1　課堂是學(xué)校進行教育的基本性途徑，因此，學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)性條件即為學(xué)校的體育文化與體育健康教育。

　　4.1.1　學(xué)校體育文化建設(shè)。校園的體育文化，主要是指一個學(xué)校日常開展的重復(fù)性的、多次的集體性的體育實踐活動，其屬于學(xué)校體育教育的基本環(huán)境以及氛圍，屬于師生所共同構(gòu)建的一種校園文化。其具備普遍性、主動性以及群體性的特征，具備導(dǎo)向、教育、規(guī)范約束以及輻射等功能。我校屬于一所具備 80多年發(fā)展史的老校，因此，我校屬于運動項目上的傳統(tǒng)田徑學(xué)校。足球特色學(xué)校。每年兩次的運動會，每學(xué)期的籃球、足球班級聯(lián)賽，啦啦操、跳繩、廣播操表演、跳繩、等等各種形式的體育競賽，讓學(xué)生充分感受體育文化的環(huán)境中，被氛圍所感染，從而更加積極主動的參與到體育活動中。因此，增強校園文化建設(shè)，將能夠有效幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

　　4.1.2　學(xué)校體育運動設(shè)備。體育運動設(shè)備數(shù)量、品種眾多，例如單杠、雙杠、籃球、體操墊等體育設(shè)備，此外，還存在大量的體育圖書資料以及電子化的教育設(shè)備等。總的來說，一定程度上，運動設(shè)備的齊全度以及設(shè)計上的合理性，對體育教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生開展體育活動的范圍起到?jīng)Q定性的作用。器材全面充沛，學(xué)生接觸的體育內(nèi)容就更多元化，興趣的選擇更具有多向性，是學(xué)生自覺體育不可或缺的一部分。

　　4.2　在教學(xué)中，教師的引導(dǎo)占據(jù)中主要的地位，尤其是在體育課堂教育上更加明顯，因此，教師的教育教學(xué)行為對學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣具備重要的地位。

　　4.3　學(xué)生在教育教學(xué)中占據(jù)主體地位，體育課堂中學(xué)生的興趣以及參與度是培養(yǎng)學(xué)生自覺體育鍛煉意識的根本保證。

　　5.結(jié)論

　　5.1　小學(xué)生主動參與到體育鍛煉中的人數(shù)較少，尚未養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成主要取決于自身對于體育鍛煉的興趣以及學(xué)校所展開體育教育上所起到的作用，從本質(zhì)上來說，學(xué)生必須具備興趣才能夠形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。另外，對于體育鍛煉習(xí)慣的形成上來說，參與體育鍛煉的動機將具備心理定向作用，并且能夠促使學(xué)生更加主動積極的參與到鍛煉中，從而逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。體育態(tài)度對于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣具備積極性的影響力，因此，學(xué)生對于體育的態(tài)度愈積極，其對于體育鍛煉的參與度即越高。因此，應(yīng)當(dāng)打破傳統(tǒng)形式的體育課程體系，構(gòu)建一個全方位的終身性質(zhì)的、內(nèi)容豐富的、靈活性高以及個性化的課程體系。體育課堂教學(xué)形式多樣化，提高學(xué)生參與興趣，逐漸提高動機水平，對學(xué)生自主鍛煉形成積極的影響。依據(jù)學(xué)校與學(xué)生的實際情況，研發(fā)出適合學(xué)生上課的小游戲，主要是選擇自興趣入手。比如在快速跑中，可以加入學(xué)生喜歡的對戰(zhàn)游戲;在足球課中先運用三人配合的戰(zhàn)術(shù)小游戲，讓每個人都有事情做，都有任務(wù)要完成，逐漸過渡到 5人、8人、11人。在排球課中運用輕物代替排球開發(fā)一些墊、托、擊的小游戲。這些游戲都是從簡單到復(fù)雜，逐漸過渡，循序漸進。只有讓學(xué)生對這些項目產(chǎn)生興趣，了解項目特點他們才會改變態(tài)度，喜歡運動，自覺運動，進而養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

　　參考文獻：

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　　《小學(xué)高段學(xué)生自覺體育鍛煉習(xí)慣的課堂培養(yǎng)路徑研究》來源：《體育世界(學(xué)術(shù)版)》，作者;惠夢妮。