一個(gè)新生命對(duì)一個(gè)家庭來說的意義是非常重大的，尤其是對(duì)于喜歡孩子的父母來說。人們都說一個(gè)女人一生，二十年的公主，一天的皇后，十個(gè)月的貴妃，一輩子的宮女。公主當(dāng)然就是指一個(gè)女人結(jié)婚之前，皇后就是結(jié)婚當(dāng)天，十個(gè)月的貴妃就是懷胎十月。這十個(gè)月，個(gè)人生活習(xí)慣不僅是照顧自己的身體，而且對(duì)肚子里的胎兒也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

在一個(gè)準(zhǔn)媽媽懷孕期間，對(duì)自己的身體，飲食，心理上都是需要注意的。因?yàn)椴徽撃姆矫娑紩?huì)對(duì)下一代產(chǎn)生影響，那么在個(gè)人生活上，準(zhǔn)媽媽們需要注意一些什么呢？下面小編就給大家介紹一些需要了解的常識(shí)：

如何使寶寶更聰明？

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈�高，�?qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。各位準(zhǔn)媽早孕期飲食除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）

如何讓寶寶更漂亮？

妻子懷孕時(shí)，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì)影響長(zhǎng)相？情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會(huì)促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ),好心情加分。

孕期各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表：

0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形。9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A。13-16周：補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要。17-20周：維生素D和鈣。21-24周：補(bǔ)鐵。25-28周：補(bǔ)食物纖維，防便秘。29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸。33-36周：補(bǔ)蔬果。37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K。

孕婦的肚皮不可以隨意撫摸：

孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回?fù)崦�法�?/font>2、觸壓拍打法；3、推動(dòng)散步法。