摘要：根據(jù)初中生的生理、心理特點(diǎn)，以及籃球項(xiàng)目的本身潛在規(guī)律，制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容，在比賽中就會(huì)取得好成績(jī)。
　　關(guān)鍵詞：初中生，籃球訓(xùn)練，節(jié)點(diǎn)
　　一年一度的蘇州市"姑蘇晚報(bào).商業(yè)銀行"杯中學(xué)生籃球聯(lián)賽,是目前該地區(qū)參賽人數(shù)最多,影響力最大的一項(xiàng)賽事,在一些青少年孩子眼里這就是一場(chǎng)體育盛宴,他們都會(huì)積極備戰(zhàn),全身心的投入到比賽中去.。本人自從04年以來(lái)一直擔(dān)任十六中學(xué)的籃球教練.在過(guò)去的這幾年中我們的隊(duì)伍的成績(jī)一直穩(wěn)定在前八名，在06、08年取得了第三、第二名，09年全隊(duì)上下共同奮斗一舉登頂取得了冠軍。期間本人三次獲優(yōu)秀教練員稱(chēng)號(hào)，一次業(yè)余訓(xùn)練先進(jìn)個(gè)人，下面是我個(gè)人帶隊(duì)的一些思路和對(duì)訓(xùn)練中應(yīng)該把握的節(jié)點(diǎn)問(wèn)題的理解。
　　組隊(duì)前作為教練應(yīng)該做的第一件事不是去規(guī)劃華麗的訓(xùn)練計(jì)劃，更不能照搬知名球隊(duì)的訓(xùn)練模式，而是靜下心來(lái)思考，我思考的幾個(gè)問(wèn)題如下：1.我了解這項(xiàng)賽事多少，它的特點(diǎn)是什么，當(dāng)中有什么規(guī)律嗎？2.我的兵是怎么樣個(gè)情況，所有與會(huì)人員又是什么樣的情況，他們的特點(diǎn)又是怎么樣？3.我應(yīng)該制定怎樣的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練的重點(diǎn)在哪？
　　一,帶著問(wèn)題我的分析如下
　�。ㄒ唬┪宜鶊�(zhí)教的對(duì)象是一群正處于青春期的未成年的孩子，年紀(jì)在15歲以下，我們的對(duì)手也是這樣，處于這種情況下的孩子的特點(diǎn)是可塑性很強(qiáng)，容易接受新的東西，模仿能力好，但他們情緒波動(dòng)大，把握和穩(wěn)定節(jié)奏的能力差，動(dòng)作容易變形，宜打順風(fēng)球，一旦處于逆勢(shì)就容易一敗涂地。
　�。ǘ�）這項(xiàng)賽事的準(zhǔn)備期很短有的只有15天左右，在這段時(shí)間里怎樣高效的適用的完成訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練什么、怎么訓(xùn)練這是最關(guān)鍵的問(wèn)題。
　�。ㄈ�）對(duì)賽制和規(guī)程的理解要做到心中有數(shù)，在關(guān)鍵的時(shí)候會(huì)合理的運(yùn)用規(guī)則，把不同于正常規(guī)則的地方要和學(xué)生一起學(xué)習(xí)，比如：整個(gè)比賽除了最后2分鐘和罰球以及暫停外其他時(shí)間都不停表。
　�。ㄋ模┢渌麑�(duì)手的情況怎么樣，他們有什么特點(diǎn)，在人員配備上、技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用上要了如指掌。
　　二,根據(jù)上述分析開(kāi)始進(jìn)入我的組隊(duì)階段，在選材方面要注意
　�。ㄒ唬╆�(duì)員要有個(gè)性最好是外向型的容易溝通的學(xué)生，有鮮明的特點(diǎn)，比如：跳投準(zhǔn)確或突破快等。
　　（二）球員要和球場(chǎng)上位置的需要相結(jié)合，盡量做到資源利用的最大化，使每個(gè)位置上都能保證不留缺口，同時(shí)人員不過(guò)剩，根據(jù)球隊(duì)的需要選材而不能讓整個(gè)球隊(duì)去適應(yīng)某個(gè)隊(duì)員，不一定選個(gè)人技術(shù)最好的球員而是選球隊(duì)最需要的球員。
　�。ㄈ�）起碼要留3到4個(gè)名額給下一屆的學(xué)生，作為梯隊(duì)作長(zhǎng)遠(yuǎn)打算，要在一定的時(shí)間和場(chǎng)合讓他們感受訓(xùn)練和比賽的氛圍，在下一屆的比賽中他們的自信心會(huì)更強(qiáng)。
　　三，根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)和需求,選擇實(shí)用的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)
　　（一）對(duì)初中生來(lái)說(shuō),傳球技術(shù)中重點(diǎn)學(xué)習(xí)運(yùn)球急起急停和體前變向換手運(yùn)球,而跨下運(yùn)球、運(yùn)球后轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球等因其動(dòng)作難度較大,只作為介紹內(nèi)容;在熟悉球性的練習(xí)中,方法很多,就可以經(jīng)常變化練習(xí)內(nèi)容,一些綜合練習(xí),如跑籃、短傳快攻,既能提高技戰(zhàn)術(shù)水平,又能提高體能,更應(yīng)反復(fù)練習(xí)。對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容,要反復(fù)練習(xí),使學(xué)生能學(xué)以致用,在比賽中能較好發(fā)揮。
　�。ǘ�）3分線(xiàn)進(jìn)來(lái)一步的9點(diǎn)投籃是一定要強(qiáng)化的練習(xí)，在這個(gè)位置上的隊(duì)員，在無(wú)人防守的情況下要果斷出手，投籃的瞬間要求心無(wú)雜念，通過(guò)多球練習(xí)增加投籃信心。
　　（三）在訓(xùn)練初期控制后衛(wèi)以外的其他隊(duì)員的運(yùn)球次數(shù)，以傳球的方式代替球的移動(dòng)，強(qiáng)化無(wú)球隊(duì)員的跑動(dòng)要球，同時(shí)盡量減少球在個(gè)人手里的時(shí)間，做到以球領(lǐng)人。
　�。ㄋ模┏智蜿�(duì)員在接球的瞬間要善于根據(jù)具體情況做出“三威脅”動(dòng)作，主動(dòng)把握比賽節(jié)奏，并不斷的給防守隊(duì)員施加壓力，從而給本方創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。
　　
　　（五）進(jìn)攻中最常用、最實(shí)用的方法是“掩護(hù)”和“二機(jī)會(huì)”的銜接，在這種層次的比賽中往往屢試不爽，它既可以直接得分也可以在發(fā)界外球，尤其是前場(chǎng)界外球效果尤佳，在緊逼防守情況下的無(wú)球隊(duì)員之間的掩護(hù)會(huì)起到意想不到的效果，所以我一直把它看成核心戰(zhàn)術(shù)加以練習(xí)。
　　（六）突破分球是得分的一把利刃，也是打亂對(duì)方陣地的最有效戰(zhàn)術(shù)，其中分球更是一種目的，突破只是一種手段，在這個(gè)環(huán)節(jié)要不斷的強(qiáng)化突破隊(duì)員和接球隊(duì)員之間的位置變化關(guān)系，要使內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員很順利的接到球才能保證得分。只突破不分球就好像汽車(chē)少了一只輪子，往往會(huì)前功盡棄，所以?xún)烧呷币徊豢伞?br /> 　�。ㄆ撸┮�使投籃隊(duì)員果斷出手，那就必須保證籃板球的質(zhì)量，其中精髓在于“合理的卡位”，通過(guò)平時(shí)的觀察就包括一些成人比賽中，在搶籃板球時(shí)都是比誰(shuí)跳得更高，而不是先卡住對(duì)方的搶球路線(xiàn)，如果不向?qū)W生講解，搶籃板就只能靠運(yùn)氣去撿籃板了。
　　在短短的十五天里要想讓本來(lái)就沒(méi)有什么基礎(chǔ)的學(xué)生，一下子接受我的理念只有通過(guò)一天三小時(shí)的刻苦訓(xùn)練，比賽前五天我們訓(xùn)練的重點(diǎn)由進(jìn)攻轉(zhuǎn)為防守，防守的宗旨是“我不得分，對(duì)方也不想得分”。我們實(shí)行3分線(xiàn)附近的內(nèi)緊外松、人球兼顧的人盯人防守。事實(shí)證明其他學(xué)校在短時(shí)間內(nèi)形成的區(qū)域聯(lián)防很不穩(wěn)固，一攻就破。典型的問(wèn)題有：移動(dòng)不及時(shí)容易形成以多打少的局面，防守層次不明顯、補(bǔ)防不及時(shí)容易犯規(guī)，對(duì)個(gè)頭小的、移動(dòng)慢的容易形成突破口，過(guò)分強(qiáng)調(diào)區(qū)域而不能靈活運(yùn)用。人盯人防守雖然在體力消耗上要求較高。但它可以有效的限制對(duì)方的節(jié)奏，大大的降低了對(duì)方的成功率，其中要注意兩個(gè)概念，一是防守的目的不是讓對(duì)方不得分，每個(gè)球都想搶斷、都想蓋帽，而是切斷內(nèi)外的接應(yīng)、讓對(duì)方在倉(cāng)促情況下出手，降低和破壞對(duì)方的成功率。二是當(dāng)主防隊(duì)員失位以后補(bǔ)防隊(duì)員的及時(shí)到位而又不犯規(guī)是經(jīng)常要練習(xí)的內(nèi)容。
　　堅(jiān)定自己的訓(xùn)練模式，在實(shí)戰(zhàn)中及時(shí)的發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題，解決問(wèn)題。高效的、有針對(duì)性的對(duì)待比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題，一定會(huì)享受成功的喜悅。